しゃちょーのひとりごと 【腹が立った時】
怒りが湧いたとき、すぐに反応してしまうのではなく、「なぜ怒っているのか?」「本当はどうして欲しかったのか?」と自分の感情を整理することで、次第に冷静さを取り戻すことができます。本記事では、怒りと上手に向き合うための4つのステップを紹介。感情を抑えるのではなく、理解して整えることで、自分も相手も傷つけないコミュニケーションを目指せます。
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